呂啟臣 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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6.0 km | 00:32:58 | 05:29/km

日期: 2017-12-11 18:45 - 地點: 銘大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'56" / 05'34" / 05'15" / 05'08" / 05'26" / 00'00" /

基本訓練
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退乳酸⋯⋯

12月累積里程 : 110.04 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

J, 黑白和其他 6 人說推

·

Judy 啟臣晚安退乳酸愉快!

2017-12-11 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'34"	00:11'30"
3	05'15"	00:16'45"
4	05'08"	00:21'53"
5	05'26"	00:27'19"
6.0	05'41"	00:32'59"

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