Haw Haw Chien 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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4.4 km | 00:31:04 | 06:59/km

日期: 2017-12-10 22:02 - 平均心率: 179 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 06'00" / 06'50" / 07'06" / 06'53" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.19 km

saucony kinvira 8 累積 : 231.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ria, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'50"	00:12'50"
3	07'06"	00:19'56"
4	06'53"	00:26'49"
4.4	06'59"	00:29'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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