江友議 2013/12/20 訓練日誌

江友議台南
ID 83939

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江友議

10.8 km | 00:56:46 | 05:15/km

日期: 2013-12-20 16:08 - 地點: 屏機 - 天氣: 晴 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'13" / 03'57" / 05'04" / 05'27" / 05'40" / 05'33" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

56'34"

(56'34")

05'15"

10756 / 10756

00'12"

(56'46")

04'52"

41 / 10797

12月累積里程 : 244.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	03'57"	00:09'10"
3	05'04"	00:14'14"
4	05'27"	00:19'41"
5	05'40"	00:25'21"
6	05'33"	00:30'54"
7	05'34"	00:36'28"
8	05'28"	00:41'56"
9	05'27"	00:47'23"
10	05'25"	00:52'48"
10.8	04'58"	00:56'46"

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10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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00:06:15

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