darek 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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1.1 km | 00:08:36 | 07:57/km

日期: 2017-12-06 17:50 - 平均心率: 117 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

00'39"

(08'36")

08'06" (+00'09")

80 / 1080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.86 km

Nike Pegasus 34 累積 : 104.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.1	08'14"	00:08'37"

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