hwashan 2013/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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14.6 km | 01:28:42 | 06:03/km

日期: 2013-12-26 05:59 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 06'38" / 06'21" / 06'32" / 06'27" / 06'05" / 06'00" / 06'04" / 05'47" / 06'02" / 06'02" / 05'38" / 05'23" / 05'31" / 05'46" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'13"

(32'13")

06'24" (+00'25")

5033 / 5033

2

30'12"

(01:02'25")

05'59"

5034 / 10068

3

26'17"

(01:28'42")

05'37"

4671 / 14739

跑步上班

12月累積里程 : 411.98 km

Barefoot 累積 : 26750.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

林聞櫃, Fred 和其他 52 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'21"	00:12'59"
3	06'32"	00:19'31"
4	06'27"	00:25'58"
5	06'05"	00:32'03"
6	06'00"	00:38'03"
7	06'04"	00:44'07"
8	05'47"	00:49'54"
9	06'02"	00:55'56"
10	06'02"	01:01'58"
11	05'38"	01:07'36"
12	05'23"	01:12'59"
13	05'31"	01:18'30"
14	05'46"	01:24'16"
14.6	07'02"	01:28'42"

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