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Massa
新北市
ID 236246
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Massa
79.1 km
|
05:20:01
|
14.8 km/h
日期:
2017-12-04 07:06
-
總爬升:
635 m
-
平均心率:
72
-
踏頻:
47
-
卡路里:
2135 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'14"
(03'14")
18.75 (-10.52)
1007 / 1007
2
02'51"
(06'05")
21.30 (-7.97)
1010 / 2017
3
02'50"
(08'55")
21.43 (-7.84)
1010 / 3027
4
02'52"
(11'47")
21.05 (-8.22)
1000 / 4028
5
03'12"
(14'59")
18.95 (-10.32)
1008 / 5036
展開計圈分析
6
02'51"
(17'50")
21.30 (-7.97)
1008 / 6044
7
02'46"
(20'36")
21.82 (-7.45)
1004 / 7049
8
02'54"
(23'30")
20.93 (-8.34)
1006 / 8056
9
02'54"
(26'24")
20.93 (-8.34)
1011 / 9068
10
05'07"
(31'31")
11.76 (-17.50)
1000 / 10068
11
03'35"
(35'06")
16.82 (-12.45)
1000 / 11069
12
02'59"
(38'05")
20.34 (-8.93)
1010 / 12080
13
03'18"
(41'23")
18.27 (-10.99)
1002 / 13082
14
03'23"
(44'46")
17.91 (-11.36)
1009 / 14091
15
03'26"
(48'12")
17.65 (-11.62)
1007 / 15099
16
06'59"
(55'11")
8.63 (-20.64)
1002 / 16102
17
06'16"
(01:01'27")
9.63 (-19.64)
1004 / 17106
18
04'51"
(01:06'18")
12.41 (-16.85)
1001 / 18108
19
05'32"
(01:11'50")
10.91 (-18.36)
1003 / 19111
20
06'47"
(01:18'37")
8.89 (-20.38)
1002 / 20114
21
06'15"
(01:24'52")
9.63 (-19.64)
1002 / 21116
22
06'31"
(01:31'23")
9.23 (-20.04)
1002 / 22119
23
12'14"
(01:43'37")
4.93 (-24.34)
1004 / 23124
24
02'20"
(01:45'57")
26.09 (-3.18)
1007 / 24131
25
02'05"
(01:48'02")
29.27
1014 / 25145
26
02'19"
(01:50'21")
26.09 (-3.18)
1005 / 26151
27
03'25"
(01:53'46")
17.73 (-11.53)
1009 / 27161
28
06'22"
(02:00'08")
9.52 (-19.74)
1009 / 28170
29
05'25"
(02:05'33")
11.18 (-18.09)
1006 / 29177
30
08'21"
(02:13'54")
7.26 (-22.01)
1008 / 30185
31
02'18"
(02:16'12")
26.67 (-2.60)
1016 / 31202
32
02'14"
(02:18'26")
27.07 (-2.20)
1002 / 32204
33
02'47"
(02:21'13")
21.82 (-7.45)
1011 / 33216
34
03'40"
(02:24'53")
16.59 (-12.68)
1010 / 34227
35
03'01"
(02:27'54")
20.11 (-9.16)
1006 / 35233
36
09'48"
(02:37'42")
6.20 (-23.07)
1010 / 36244
37
03'33"
(02:41'15")
17.14 (-12.13)
1012 / 37257
38
03'16"
(02:44'31")
18.65 (-10.62)
1013 / 38271
39
03'26"
(02:47'57")
17.65 (-11.62)
1008 / 39279
40
03'12"
(02:51'09")
18.85 (-10.42)
1001 / 40281
41
05'26"
(02:56'35")
11.15 (-18.12)
1008 / 41289
42
03'02"
(02:59'37")
20.00 (-9.27)
1010 / 42299
43
02'51"
(03:02'28")
21.18 (-8.09)
1001 / 43300
44
02'51"
(03:05'19")
21.30 (-7.97)
1005 / 44306
45
02'44"
(03:08'03")
22.22 (-7.05)
1012 / 45318
46
02'54"
(03:10'57")
20.93 (-8.34)
1008 / 46326
47
04'27"
(03:15'24")
13.58 (-15.68)
1005 / 47332
48
04'04"
(03:19'28")
14.88 (-14.39)
1008 / 48340
49
03'53"
(03:23'21")
15.52 (-13.75)
1002 / 49343
50
05'08"
(03:28'29")
11.73 (-17.54)
1002 / 50346
51
04'31"
(03:33'00")
13.38 (-15.89)
1006 / 51352
52
04'46"
(03:37'46")
12.72 (-16.55)
1008 / 52361
53
07'53"
(03:45'39")
7.64 (-21.62)
1004 / 53365
54
05'13"
(03:50'52")
11.65 (-17.62)
1010 / 54376
55
03'33"
(03:54'25")
16.98 (-12.29)
1002 / 55378
56
05'44"
(04:00'09")
10.50 (-18.77)
1000 / 56379
57
04'08"
(04:04'17")
14.63 (-14.63)
1004 / 57383
58
03'38"
(04:07'55")
16.67 (-12.60)
1006 / 58389
59
03'34"
(04:11'29")
17.06 (-12.21)
1009 / 59399
60
03'14"
(04:14'43")
18.75 (-10.52)
1006 / 60406
61
02'44"
(04:17'27")
22.22 (-7.05)
1008 / 61414
62
02'30"
(04:19'57")
24.32 (-4.94)
1009 / 62424
63
02'57"
(04:22'54")
20.45 (-8.81)
1004 / 63428
64
02'53"
(04:25'47")
21.05 (-8.22)
1007 / 64435
65
02'38"
(04:28'25")
23.08 (-6.19)
1007 / 65443
66
04'00"
(04:32'25")
15.06 (-14.21)
1002 / 66446
67
03'32"
(04:35'57")
17.06 (-12.21)
1001 / 67447
68
02'56"
(04:38'53")
20.57 (-8.70)
1002 / 68450
69
02'52"
(04:41'45")
21.18 (-8.09)
1011 / 69461
70
02'46"
(04:44'31")
21.95 (-7.32)
1007 / 70469
71
02'43"
(04:47'14")
22.22 (-7.05)
1002 / 71472
72
03'16"
(04:50'30")
18.65 (-10.62)
1011 / 72483
73
03'08"
(04:53'38")
19.25 (-10.02)
1000 / 73483
74
03'16"
(04:56'54")
18.56 (-10.71)
1007 / 74490
75
03'01"
(04:59'55")
20.11 (-9.16)
1005 / 75496
76
05'08"
(05:05'03")
11.80 (-17.47)
1009 / 76506
77
04'13"
(05:09'16")
14.40 (-14.87)
1008 / 77515
78
06'13"
(05:15'29")
9.73 (-19.54)
1007 / 78522
79
04'05"
(05:19'34")
14.81 (-14.45)
1005 / 79528
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
126.66 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
18.7
46
2.5 %
2
21.2
51
-0.2 %
3
21.2
51
-0.8 %
4
20.8
51
1.5 %
5
18.8
51
-0.2 %
6
21.2
57
-1.2 %
7
21.6
60
1.8 %
8
20.8
56
-1.8 %
9
20.8
57
-0.8 %
10
11.8
41
3.7 %
11
16.7
38
-1.9 %
12
20.3
63
1.5 %
13
18.2
45
2.2 %
14
18.2
52
-2.6 %
15
17.2
51
2.0 %
16
8.6
46
4.3 %
17
9.8
41
1.3 %
18
12.3
52
3.6 %
19
11.0
56
4.4 %
20
8.9
64
6.2 %
21
9.6
68
8.7 %
22
9.2
66
6.4 %
23
4.8
42
7.3 %
24
25.5
3
-7.2 %
25
28.6
-5.7 %
26
25.9
1
-6.7 %
27
19.7
12
-7.4 %
28
9.4
58
5.4 %
29
11.0
65
5.8 %
30
7.0
41
6.4 %
31
25.4
7
-3.4 %
32
26.9
9
-5.4 %
33
22.0
2
-2.3 %
34
16.9
8
-4.6 %
35
19.1
29
-5.2 %
36
6.4
34
-2.6 %
37
16.0
48
1.8 %
38
18.4
53
-0.8 %
39
17.5
54
1.7 %
40
18.5
55
-0.5 %
41
11.0
60
4.0 %
42
19.9
62
-3.7 %
43
20.7
68
-0.2 %
44
21.2
68
-0.3 %
45
22.1
70
-0.1 %
46
21.1
52
2.0 %
47
13.6
45
2.0 %
48
15.3
49
-0.6 %
49
15.0
48
1.0 %
50
12.0
47
2.7 %
51
13.0
45
-1.7 %
52
13.0
42
3.2 %
53
8.4
19
7.4 %
54
9.8
32
9.7 %
55
18.2
17
-2.9 %
56
11.6
26
2.8 %
57
12.6
41
-0.6 %
58
17.4
36
-0.8 %
59
16.3
48
-1.8 %
60
18.4
48
-0.4 %
61
20.8
47
-0.6 %
62
24.0
59
1.2 %
63
20.3
53
-0.1 %
64
21.3
56
-1.5 %
65
22.2
58
3.0 %
66
17.5
48
-2.6 %
67
14.9
41
4.2 %
68
20.7
56
-1.4 %
69
20.7
52
5.0 %
70
22.2
60
-1.1 %
71
22.2
58
2.6 %
72
19.0
45
1.4 %
73
18.4
40
2.0 %
74
18.5
53
-0.7 %
75
20.6
57
1.2 %
76
12.0
42
2.8 %
77
13.4
48
4.3 %
78
15.5
62
6.8 %
79
10.5
50
-7.1 %
79.1
2.9
50
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
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