Stone Lin Stone 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Stone Lin Stone 新北市
ID 249236

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Stone Lin Stone

2.3 km | 00:19:02 | 08:16/km

日期: 2017-12-22 08:24 - 平均心率: 150 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'28" / 07'58" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'25")

07'57"

1000 / 2000

3

02'36"

(19'02")

08'41" (+00'44")

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 軟今天和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'58"	00:16'26"
2.3	08'38"	00:19'02"

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