李建鋒 2017/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
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8.0 km | 00:35:12 | 04:23/km

日期: 2017-12-04 06:09 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'45" / 04'57" / 03'42" / 05'00" / 04'06" / 04'33" / 03'30" / 04'36" / 02'30" /

不停步間歇訓練
3k, 5k, 7k衝一波

12月累積里程 : 228.90 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Judy , candy 和其他 18 人說推

·

黃亘志建峰哥晚安～運動愉快( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-12-04 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'57"	00:09'42"
3	03'42"	00:13'24"
4	05'00"	00:18'24"
5	04'06"	00:22'30"
6	04'33"	00:27'03"
7	03'30"	00:30'33"
8	04'36"	00:35'09"
8.0	02'55"	00:35'12"

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