15.5 km | 01:13:51 | 04:46/km日期: 2013-12-25 17:44 - 地點: 莫瑞納 - 天氣: 小雨+強風 的鳥天氣 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 04'32" / 04'37" / 04'42" / 04'45" / 04'47" / 04'47" / 04'49" / 04'48" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'47" / 04'44" / 04'48" / 04'42" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" | 15504 / 15504 |
第一次以厚襪來跑...
雨下到鞋子都是水 , 有夠不舒服的 @@
以後跑速度還是不要用厚襪子 !
12月累積里程 : 539.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'37" | 00:09'09" |
3 | 04'42" | 00:13'51" |
4 | 04'45" | 00:18'36" |
5 | 04'47" | 00:23'23" |
6 | 04'47" | 00:28'10" |
7 | 04'49" | 00:32'59" |
8 | 04'48" | 00:37'47" |
9 | 04'48" | 00:42'35" |
10 | 04'51" | 00:47'26" |
11 | 04'51" | 00:52'17" |
12 | 04'47" | 00:57'04" |
13 | 04'44" | 01:01'48" |
14 | 04'48" | 01:06'36" |
15 | 04'42" | 01:11'18" |
15.5 | 05'35" | 01:13'51" |