5.4 km | 00:42:01 | 07:48/km日期: 2017-12-03 06:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'53" / 07'31" / 09'54" / 07'59" / 09'40" / 10'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'46" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'52" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'54" (+00'24") | 379 / 5379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 70.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'53" | 00:07'53" |
2 | 07'31" | 00:15'24" |
3 | 09'54" | 00:25'18" |
4 | 07'59" | 00:33'17" |
5 | 09'40" | 00:42'57" |
5.4 | 10'26" | 00:46'55" |