林大頭 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.8 km | 00:30:03 | 05:13/km

日期: 2017-11-28 20:07 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 5376 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'46" / 05'27" / 04'43" / 05'04" / 05'10" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44" (+01'03")

1002 / 1002

178 / 97

2

05'27"

(11'13")

05'25" (+00'44")

1004 / 2008

179 / 102

3

04'43"

(15'56")

04'41"

1003 / 3011

182 / 116

4

05'04"

(21'00")

05'03" (+00'22")

1001 / 4013

177 / 111

5

05'13"

(26'13")

05'11" (+00'30")

1004 / 5018

177 / 108

6

03'50"

(30'03")

05'06" (+00'25")

751 / 5769

178 / 109

高雄大學操場繞圈圈
E配速10分，T配速20分
一趟就放掉了！

11月累積里程 : 169.19 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

舒裕, 阿德和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'27"	00:11'13"
3	04'43"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
5	05'10"	00:26'10"
5.8	05'10"	00:30'03"

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