MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jason Liu
新北市
ID 308082
344 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jason Liu
3.1 km
|
00:35:18
|
11:23/km
日期:
2017-11-28 18:54
-
平均心率:
108
-
卡路里:
161 Cal
-
平均步頻:
122
-
溫度:
27°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(12)
Pace: 12'16" / 12'24" / 09'04" / 15'50" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'16"
(12'16")
12'16" (+03'12")
1000 / 1000
2
12'22"
(24'39")
12'22" (+03'18")
1000 / 2000
3
09'04"
(33'43")
09'04"
1000 / 3000
4
01'34"
(35'18")
16'07" (+07'03")
97 / 3097
新北市
J
ason Liu
·
留言
新北市
J
ason Liu
·
留言
休跑日!伸展+拉筋+按摩.
~大家晚安,運動開心,祝大家有個美好夜晚~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
161.37 km
鱷魚牌 三代阿拖 累積 :
293.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Alice
,
blue
和其他
97
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安!用餐愉快~
2017-11-28 20:38 ·
1
個人推
Ming Yeh
伸展愉快。
2017-11-28 20:44 ·
1
個人推
Judy
拉筋愉快喔!
2017-11-28 20:44 ·
1
個人推
吳晉賢
劉兄:晚安!伸展,拉筋,按摩愉快!
2017-11-28 20:48 ·
1
個人推
跑慢慢
Jason 哥,舒心好眠,晚安!
2017-11-28 20:55 ·
1
個人推
宜靜💦
晚安~周二愉快~ω~
2017-11-28 21:13 ·
1
個人推
Amanda
Jason~晚安
做做柔軟暖身操也不錯唷!
祝你有個舒眠的夜晚^-^
2017-11-28 21:21 ·
1
個人推
鄭淑華
晚安喲!運動開心
2017-11-28 21:22 ·
1
個人推
何泰義
晚安,運動愉快!
2017-11-28 21:26 ·
1
個人推
陳永順
晚安運動愉快
2017-11-28 21:32 ·
1
個人推
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
2017-11-28 21:53 ·
1
個人推
鍾勝棋
晚安,週二運動愉快
2017-11-28 22:06 ·
1
個人推
吳布丁
晚安^_^拉筋順心~
2017-11-28 22:06 ·
1
個人推
Kevin Tsai
Jason兄晚安
休跑伸展愉快,
舒心好眠~
2017-11-28 22:06 ·
1
個人推
Maggie Huang
Jason哥哥:晚安!運動快樂哦!
早點休息,舒心好眠!
2017-11-28 22:24 ·
1
個人推
翁士家
晚安 運動愉快
2017-11-28 22:41 ·
1
個人推
み が
大大晚安,運動愉快
2017-11-28 23:01 ·
1
個人推
芳萍
你用的是滾輪嗎?怎麼又好像不太像!
2017-11-28 23:02 ·
1
個人推
芳萍
我上一雙GT 2000也是花了2700 這雙對折 真的很划算!
2017-11-28 23:04 ·
1
個人推
鱷魚公主
早安 拉筋愉快
2017-11-29 06:52 ·
1
個人推
呂理用
早安!週二夜跑快樂!
2017-11-29 09:47 ·
1
個人推
曾華柏
午安快樂
2017-11-29 13:23 ·
1
個人推
Maggie Huang
Jason哥哥:晚安!
快下班了吧!回家路程小心開車哦~
祝你用餐愉快,順心自在!^^
2017-11-29 17:51 ·
1
個人推
林馨
哈哈~劉大哥,越來越專業了喔!
2017-11-29 21:36 ·
1
個人推
張華昌
運動愉快!
2017-11-30 13:05 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'16"
00:12'16"
2
12'24"
00:24'40"
3
09'04"
00:33'44"
3.1
16'11"
00:35'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :