米文台 2013/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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17.3 km | 01:38:56 | 05:42/km

日期: 2013-12-23 16:03 - 地點: 岡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'08" / 05'53" / 05'49" / 05'53" / 05'46" / 05'34" / 05'22" / 05'42" / 05'41" / 05'20" / 05'27" / 05'33" / 05'18" / 05'16" / 05'39" / 05'50" / 05'55" / 08'25" /

下午和志強、永祥跑學校環場一大圈17.3K收兵!

12月累積里程 : 419.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 吳信寬和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'53"	00:12'01"
3	05'49"	00:17'50"
4	05'53"	00:23'43"
5	05'46"	00:29'29"
6	05'34"	00:35'03"
7	05'22"	00:40'25"
8	05'42"	00:46'07"
9	05'41"	00:51'48"
10	05'20"	00:57'08"
11	05'27"	01:02'35"
12	05'33"	01:08'08"
13	05'18"	01:13'26"
14	05'16"	01:18'42"
15	05'39"	01:24'21"
16	05'50"	01:30'11"
17	05'55"	01:36'06"
17.3	08'25"	01:38'56"

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