梅海薇 2017/11/22 訓練日誌

梅海薇台中
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梅海薇

10.4 km | 01:09:55 | 06:44/km

日期: 2017-11-22 04:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'56" / 06'47" / 07'02" / 06'14" / 06'39" / 06'35" / 06'23" / 06'39" / 06'42" / 06'04" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'52")

1000 / 1000

06'46"

(13'43")

06'46" (+00'42")

1000 / 2000

07'02"

(20'45")

07'02" (+00'58")

1000 / 3000

06'13"

(26'59")

06'13" (+00'09")

1000 / 4000

06'39"

(33'38")

06'39" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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梅海薇

Ci-Hong Lian 說推

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梅海薇

Apo 說推

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今天試穿新鞋跑，還可以適應中，再加油吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.41 km

Nike Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 172.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, Ina 和其他 108 人說推

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觀看另 31 則留言

芳萍我跟老爺沒恩愛啊！打架妳都沒看到XD

2017-11-28 22:57 ·

2 個人推

Ina 下次就穿這雙上凸台唷，加油加油^ ^

2017-11-29 10:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'47"	00:13'43"
3	07'02"	00:20'45"
4	06'14"	00:26'59"
5	06'39"	00:33'38"
6	06'35"	00:40'13"
7	06'23"	00:46'36"
8	06'39"	00:53'15"
9	06'42"	00:59'57"
10	06'04"	01:06'01"
10.4	10'47"	01:09'55"