ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/11/23 訓練日誌

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

10.2 km | 01:06:04 | 06:27/km

日期: 2017-11-23 09:14 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'40" / 06'23" / 06'28" / 06'22" / 07'07" / 05'53" / 06'00" / 06'24" / 06'13" / 06'57" / 07'20" /

11月累積里程 : 195.88 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc #小飛馬累積 : 815.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 裁和其他 19 人說推

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Anne 又午安！

2017-11-23 14:06 ·

1 個人推

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 安妮姐晚上好

2017-11-24 00:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'23"	00:13'03"
3	06'28"	00:19'31"
4	06'22"	00:25'53"
5	07'07"	00:33'00"
6	05'53"	00:38'53"
7	06'00"	00:44'53"
8	06'24"	00:51'17"
9	06'13"	00:57'30"
10	06'57"	01:04'27"
10.2	07'29"	01:06'04"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

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