Jasmine Lo 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.6 km | 00:18:13 | 07:05/km

日期: 2017-11-22 09:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'35" / 07'31" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'58")

07'26"

1000 / 2000

3

03'15"

(18'13")

05'42"

569 / 2569

Tempo Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.68 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elsa Ip, Sally Chan 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'31"	00:15'06"
2.6	05'52"	00:18'27"

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