策略錯誤
前面跑太快
後面itbs發作
嚴重掉速掰咖了😭😭 賽前宣言: 靜宜馬跑過一次
在來複習一次相同的路線
加油 賽後評分: 免費的賽事
除了獎牌有點小
其他的沒什麼好苛責的了
😄😄 給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 92.88 km ![](images/shoe.png) 美津濃WAVE RIDER 20 WAVE RIDER 20
WAVE RIDER 20
WAVE RIDER 20
J1GC170401 累積 : 575.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'09" | 00:05'09" | 2 | 04'31" | 00:09'40" | 3 | 04'43" | 00:14'23" | 4 | 05'39" | 00:20'02" | 5 | 05'58" | 00:26'00" | 6 | 06'53" | 00:32'53" | 7 | 05'54" | 00:38'47" | 8 | 06'57" | 00:45'44" | 9 | 05'19" | 00:51'03" | 10 | 05'26" | 00:56'29" | 11 | 07'01" | 01:03'30" | 12 | 05'57" | 01:09'27" | 13 | 05'39" | 01:15'06" | 14 | 06'19" | 01:21'25" | 15 | 05'18" | 01:26'43" | 16 | 05'26" | 01:32'09" | 17 | 06'09" | 01:38'18" | 18 | 07'51" | 01:46'09" | 19 | 09'24" | 01:55'33" | 20 | 07'42" | 02:03'15" | 21.0 | 12'58" | 02:16'19" |
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