吳念祖 2013/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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8.9 km | 00:45:27 | 05:04/km

日期: 2013-12-21 16:35 - 地點: 大甲高中操場 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 04'46" / 05'00" / 05'07" / 05'13" / 04'59" / 05'09" / 05'03" / 04'57" / 05'32" /

日常練習輕鬆跑

12月累積里程 : 91.68 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 146.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳念祖, 肥仔和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'00"	00:09'46"
3	05'07"	00:14'53"
4	05'13"	00:20'06"
5	04'59"	00:25'05"
6	05'09"	00:30'14"
7	05'03"	00:35'17"
8	04'57"	00:40'14"
8.9	05'32"	00:45'27"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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