張惠卿 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

張惠卿台中
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5.0 km | 00:38:17 | 07:38/km

日期: 2017-11-16 17:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'47" / 09'37" / 10'43" / 06'42" / 05'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'56")

1000 / 1000

2

08'32"

(17'13")

08'32" (+02'47")

1000 / 2000

3

08'39"

(25'53")

08'39" (+02'54")

1000 / 3000

4

06'37"

(32'30")

06'37" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'45"

(38'15")

05'45"

1000 / 5000

6

00'02"

(38'17")

04'07"

9 / 5009

台中

張惠卿

·

台中

張惠卿

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Yu, 陳桃桃和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'37"	00:18'24"
3	10'43"	00:29'07"
4	06'42"	00:35'49"
5	05'45"	00:41'34"
5.0	05'07"	00:41'37"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km