10.2 km | 01:03:46 | 06:16/km日期: 2017-11-14 19:04 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 11310 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'14" / 06'11" / 06'09" / 06'00" / 06'01" / 06'59" / 05'54" / 05'56" / 06'25" / 07'11" / 04'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'20") | 1003 / 1003 | 170 / 93 |
2 | | 06'10" (+00'17") | 1000 / 2003 | 172 / 93 |
3 | | 06'08" (+00'15") | 1008 / 3012 | 173 / 93 |
4 | | 05'55" (+00'02") | 1003 / 4016 | 174 / 96 |
5 | | 05'59" (+00'06") | 1002 / 5019 | 173 / 95 |
6 | | 06'56" (+01'03") | 1005 / 6024 | 186 / 77 |
7 | | 05'54" (+00'01") | 1006 / 7030 | 172 / 97 |
8 | | 05'53" | 1005 / 8036 | 174 / 97 |
9 | | 06'25" (+00'32") | 1006 / 9043 | 178 / 87 |
10 | | 07'07" (+01'14") | 1000 / 10043 | 192 / 72 |
11 | | 04'01" | 174 / 10217 | 174 / 142 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.30 km ![](images/shoe.png)
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No1 累積 :
454.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'11" | 00:12'25" |
3 | 06'09" | 00:18'34" |
4 | 06'00" | 00:24'34" |
5 | 06'01" | 00:30'35" |
6 | 06'59" | 00:37'34" |
7 | 05'54" | 00:43'28" |
8 | 05'56" | 00:49'24" |
9 | 06'25" | 00:55'49" |
10 | 07'11" | 01:03'00" |
10.2 | 04'24" | 01:03'46" |