台灣阿誠 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

台灣阿誠台中
ID 337760

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.2 km | 01:34:46 | 09:17/km

日期: 2017-11-10 19:03 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'52" / 07'57" / 09'06" / 09'31" / 10'40" / 08'53" / 10'23" / 09'08" / 09'56" / 05'59" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'45"

(10'45")

10'46" (+04'46")

997 / 997

2

07'58"

(18'43")

07'58" (+01'58")

997 / 1994

3

09'12"

(27'55")

09'09" (+03'09")

1005 / 3000

4

09'23"

(37'18")

09'27" (+03'27")

992 / 3992

5

10'39"

(47'57")

10'36" (+04'36")

1003 / 4996

展開計圈分析

台中

台灣阿誠

·

各位晚安，跑步愉快，腳受了傷，還是忍不住出來走走

11月累積里程 : 200.72 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 102.9 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

李成國, 曾誠興和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

謝保重喔

2017-11-11 07:33 ·

台灣阿誠謝謝各位大哥的關心

2017-11-11 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	07'57"	00:18'49"
3	09'06"	00:27'55"
4	09'31"	00:37'26"
5	10'40"	00:48'06"
6	08'53"	00:56'59"
7	10'23"	01:07'22"
8	09'08"	01:16'30"
9	09'56"	01:26'26"
10	05'59"	01:32'25"
10.2	11'45"	01:34'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km