5.0 km | 00:20:09 | 04:01/km日期: 2017-11-08 19:28 - 地點: 中原操場 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 03'59" / 04'06" / 03'57" / 04'05" / 403'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 389 / 389 |
| 2 | | 04'01" (+00'08") | 400 / 789 |
| 3 | | 04'00" (+00'07") | 407 / 1197 |
| 4 | | 04'06" (+00'13") | 392 / 1590 |
| 5 | | 04'04" (+00'11") | 401 / 1991 |
| 6 | | 03'58" (+00'05") | 407 / 2399 |
| 7 | | 03'59" (+00'06") | 400 / 2799 |
| 8 | | 04'01" (+00'08") | 406 / 3205 |
| 9 | | 04'04" (+00'11") | 404 / 3610 |
| 10 | | 04'05" (+00'12") | 395 / 4005 |
| 11 | | 04'03" (+00'10") | 402 / 4408 |
| 12 | | 04'01" (+00'08") | 401 / 4809 |
| 13 | | 03'53" | 198 / 5008 |
差點快吐的第二趟.呼...
還要花點時間來適應這個配速..
繼續加油囉^_^
11月累積里程 : 268.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 04'06" | 00:08'05" |
| 3 | 03'57" | 00:12'02" |
| 4 | 04'05" | 00:16'07" |
| 5.0 | 04'00" | 00:20'09" |
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