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Y.m. Tsai
台中
ID 119119
4 位追隨者
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Y.m. Tsai
23.0 km
|
03:38:12
|
09:29/km
|
第10半馬
「Running Land」玩轉大地-墾丁國境之南
官方成績
日期
2017-11-26
成績
03:38:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:49'56")
00:49'56" (+07'09")
01:32'43" (+03'00")
10 km
(01:32'43")
00:42'47"
15 km
(02:18'14")
00:45'31" (+02'44")
01:29'43"
20 km
(03:02'26")
00:44'12" (+01'25")
Finish
(03:38:12)
日期:
2017-11-26 06:45
-
總爬升:
267 m
-
天氣:
涼
-
平均心率:
69
-
卡路里:
1423 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'36"
(00'36")
11'14" (+06'10")
53 / 53
2
00'30"
(01'06")
10'15" (+05'11")
48 / 102
3
00'24"
(01'30")
07'39" (+02'35")
52 / 154
4
00'19"
(01'49")
06'13" (+01'09")
50 / 205
5
00'18"
(02'07")
06'00" (+00'56")
49 / 255
展開計圈分析
6
00'22"
(02'29")
07'27" (+02'23")
49 / 304
7
00'33"
(03'02")
10'38" (+05'34")
51 / 355
8
00'26"
(03'28")
09'14" (+04'10")
46 / 402
9
00'19"
(03'47")
06'08" (+01'04")
51 / 454
10
00'17"
(04'04")
06'08" (+01'04")
46 / 500
11
00'30"
(04'34")
08'39" (+03'35")
57 / 558
12
00'31"
(05'05")
10'59" (+05'55")
47 / 605
13
00'34"
(05'39")
10'56" (+05'52")
51 / 657
14
00'30"
(06'09")
10'32" (+05'28")
47 / 704
15
00'28"
(06'37")
09'21" (+04'17")
49 / 754
16
00'15"
(06'52")
05'04"
49 / 803
17
00'19"
(07'11")
05'25" (+00'21")
58 / 862
18
00'30"
(07'41")
10'35" (+05'31")
47 / 909
19
00'26"
(08'07")
08'23" (+03'19")
51 / 960
20
00'18"
(08'25")
06'52" (+01'48")
43 / 1004
21
01'07"
(09'32")
21'00" (+15'56")
53 / 1057
台中
Y
.m. Tsai
·
留言
賽前宣言:
時間內跑完
賽後評分:
風景很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
44.10 km
Under Armour 男士UA Micro G Limitless 2無限制2代訓練鞋 – 限定版 累積 :
207.4 km
XT 上傳
| 7 years ago
楊瓊華
,
李閔榮
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'33"
00:07'33"
2
10'18"
00:17'51"
3
10'16"
00:28'07"
4
14'12"
00:42'19"
5
07'37"
00:49'56"
6
06'01"
00:55'57"
7
09'04"
01:05'01"
8
09'19"
01:14'20"
9
10'33"
01:24'53"
10
07'50"
01:32'43"
11
09'56"
01:42'39"
12
11'55"
01:54'34"
13
07'58"
02:02'32"
14
08'39"
02:11'11"
15
07'03"
02:18'14"
16
10'18"
02:28'32"
17
07'47"
02:36'19"
18
09'15"
02:45'34"
19
08'35"
02:54'09"
20
08'17"
03:02'26"
21
11'25"
03:13'51"
22
10'35"
03:24'26"
23
08'53"
03:33'19"
23.4
13'08"
03:39'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
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10.1 km
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00:47:44
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台中阿森
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10.2 km
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00:47:07
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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02:32:13
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10:52/km
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