彭見和 2017/11/07 訓練日誌

彭見和新竹
ID 192925

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彭見和

7.2 km | 00:39:52 | 05:32/km

日期: 2017-11-07 18:22 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 7064 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'15" / 05'37" / 05'46" / 05'25" / 05'19" / 05'13" / 05'13" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'12" (+01'02")

1006 / 1006

175 / 91

05'37"

(11'52")

05'35" (+00'25")

1005 / 2012

175 / 102

05'46"

(17'38")

05'44" (+00'34")

1004 / 3017

176 / 98

05'29"

(23'07")

05'26" (+00'16")

1009 / 4026

177 / 103

05'18"

(28'25")

05'16" (+00'06")

1005 / 5031

178 / 106

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新竹

彭見和

留言

比賽的酸痛還在
剛好下班下雨
剛好老媽今天煮了一鍋鷄湯
那今天就不去體一跑
在家附近小跑一下後練高強肚.....

11月累積里程 : 246.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡德甫, 馬克許和其他 14 人說推

留言

侯忠義溫暖的雞湯
晚安順心

2017-11-07 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'37"	00:11'52"
3	05'46"	00:17'38"
4	05'25"	00:23'03"
5	05'19"	00:28'22"
6	05'13"	00:33'35"
7	05'13"	00:38'48"
7.2	05'24"	00:39'52"

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