Angel💖 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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8.2 km | 00:45:44 | 05:33/km

日期: 2017-11-07 05:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'56" / 05'31" / 05'27" / 05'23" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'30" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'26")

05'30" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'53")

05'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'23"

(22'17")

05'23"

1000 / 4000

5

05'30"

(27'47")

05'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

虛虛的～小小跑T晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 203.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

譚玉麟, Vivian Lin 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'31"	00:11'27"
3	05'27"	00:16'54"
4	05'23"	00:22'17"
5	05'30"	00:27'47"
6	05'34"	00:33'21"
7	05'35"	00:38'56"
8	05'30"	00:44'26"
8.2	06'56"	00:46'04"

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