10.0 km | 00:55:45 | 05:33/km日期: 2017-11-07 20:14 - 地點: 教育大學南大校區 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 164 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 10200 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'13" / 05'36" / 05'37" / 05'38" / 05'36" / 05'41" / 05'31" / 05'35" / 05'08" / 04'57" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'14") | 1004 / 1004 | 177 / 90 |
| 2 | | 05'34" (+00'35") | 1006 / 2010 | 184 / 97 |
| 3 | | 05'35" (+00'36") | 1000 / 3011 | 180 / 98 |
| 4 | | 05'38" (+00'39") | 1008 / 4019 | 183 / 96 |
| 5 | | 05'34" (+00'35") | 1002 / 5023 | 183 / 97 |
| 6 | | 05'39" (+00'40") | 1007 / 6030 | 181 / 97 |
| 7 | | 05'30" (+00'31") | 1007 / 7037 | 183 / 98 |
| 8 | | 05'33" (+00'34") | 1008 / 8045 | 186 / 96 |
| 9 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 9045 | 184 / 107 |
| 10 | | 04'59" | 1009 / 10055 | 183 / 109 |
RUN 318~
賽後疲勞還有一點，輕鬆跑卻不輕鬆。 腳底膝蓋仍有感，10K太長了，真不應該。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.35 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'36" | 00:11'49" |
| 3 | 05'37" | 00:17'26" |
| 4 | 05'38" | 00:23'04" |
| 5 | 05'36" | 00:28'40" |
| 6 | 05'41" | 00:34'21" |
| 7 | 05'31" | 00:39'52" |
| 8 | 05'35" | 00:45'27" |
| 9 | 05'08" | 00:50'35" |
| 10 | 04'57" | 00:55'32" |
| 10.0 | 11'50" | 00:55'45" |
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