Gordon sung 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

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7.1 km | 00:42:23 | 05:59/km

日期: 2017-11-05 20:18 - 總爬升: 137 m - 地點: 央大校園 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'03" / 05'55" / 05'58" / 06'04" / 05'57" / 05'45" / 06'15" / 05'37" /

收操慢跑排排乳酸囉.腳底板跟腳踝酸痛啊.回家冰敷加熱敷一下！各位跑友晚安.謝謝大家的加油.一起加油..明天又是新的一天開始.一切重新開始^_^

11月累積里程 : 268.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小蟹, 💫SAM 和其他 350 人說推

·

觀看另 29 則留言

楊孝忠鐵腿那按摩有效嗎？

2017-11-08 09:59 ·

2 個人推

登順 sung兄，我的是畫上去的

2017-11-08 20:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	05'58"	00:17'56"
4	06'04"	00:24'00"
5	05'57"	00:29'57"
6	05'45"	00:35'42"
7	06'15"	00:41'57"
7.1	05'50"	00:42'24"

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