林瑋崧（DaGang） 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

5.5 km | 00:51:43 | 09:19/km

日期: 2017-11-06 06:12 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'24" / 08'04" / 08'35" / 08'24" / 11'15" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

08'16" (+00'21")

949 / 949

2

07'55"

(15'46")

07'55"

998 / 1947

3

09'17"

(25'03")

08'31" (+00'36")

1089 / 3037

4

08'35"

(33'38")

08'37" (+00'42")

994 / 4032

5

11'15"

(44'53")

11'17" (+03'22")

996 / 5028

6

06'50"

(51'43")

12'32" (+04'37")

544 / 5573

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們早安
一週開始愉悅～

早晨散散步與小跑步，退一下兩天跑量的酸………好像衝太快><″
因為我怕被咬啊^^

11月累積里程 : 202.05 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

鄭永成, 👓 梨和其他 39 人說推

·

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范世璋謝謝~我目前都踩高爾夫球來刺激足部~覺得好很多~會慢慢好的

2017-11-06 21:56 ·

1 個人推

陳小毛晚安
運動愉快

2017-11-06 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'04"	00:16'28"
3	08'35"	00:25'03"
4	08'24"	00:33'27"
5	11'15"	00:44'42"
5.5	12'45"	00:51'43"

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