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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    23.0 km | 02:42:26 | 07:03/km | 第26半馬
    2013紅瓦厝保生盃馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-15
    成績02:42:26
    總名次686 / -
    分組名次197 / -
    平均速度07:03/km
    官方證書
    羊小明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'33")
    		00:38'33" (+05'33")01:13'01" (+06'52")
    10 km(01:13'01")
    		00:34'28" (+01'28")
    15 km(01:46'01")
    		00:33'00"01:06'09"
    20 km(02:19'10")
    		00:33'09" (+00'09")
    Finish(02:42:26)

    日期: 2013-12-15 06:05 - 地點: 歸仁_仁壽宮 - 天氣: 好棒的陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'46"  (14'46")
    		09'23" (+03'05")1571 / 1571
    2
    14'55"  (29'41")
    		07'05" (+00'47")2105 / 3677
    3
    15'00"  (44'41")
    		07'04" (+00'46")2121 / 5798
    4
    15'07"  (59'48")
    		07'07" (+00'49")2122 / 7921
    5
    14'59"  (01:14'47")
    		06'18"2372 / 10293
    展開計圈分析
    6
    14'55"  (01:29'42")
    		06'49" (+00'31")2184 / 12478
    7
    14'59"  (01:44'41")
    		06'27" (+00'09")2319 / 14797
    8
    14'59"  (01:59'40")
    		06'53" (+00'35")2173 / 16971
    9
    14'58"  (02:14'38")
    		06'32" (+00'14")2285 / 19257
    10
    15'05"  (02:29'43")
    		06'24" (+00'06")2354 / 21611
    11
    13'49"  (02:43'32")
    		04'52" 2830 / 24442
    台南
    羊小明
    超誘人的古早冰~
    · 留言
    台南
    羊小明
    完賽餐點任您選><
    · 留言
    台南
    羊小明
    捨不得離開補給站的兩位初半馬挑戰者
    · 留言
    台南
    羊小明
    進終點的加菲
    · 留言
    台南
    羊小明
    全馬(412)破PB的建偉
    · 留言
    台南
    羊小明
    小爬坡~腳步輕盈
    · 留言
    台南
    羊小明
    一開始還很有精神^^
    · 留言
    台南
    羊小明
    終點百米衝刺的智強
    · 留言
    台南
    羊小明
    初半馬~成功(加菲)
    · 留言
    台南
    羊小明
    初半馬~成功(智強)
    · 留言
    台南
    羊小明
    索隆
    · 留言
    台南
    羊小明
    捨不得離開補給站><
    · 留言
    台南
    羊小明
    "菲"得塞滿再離開~
    · 留言
    台南
    羊小明
    輕鬆寫意的志諱哥
    · 留言
    台南
    羊小明
    造型獎~
    · 留言

    帶著兩位挑戰出馬的朋友,沿途配速希望讓他們舒服玩賽~
    又是一個賺到的賽事,超半馬23k活生生變成24.4k^^
    賽後餐點可比擬阿里港~ 讚!!
    最後2k開正常速度回終點幫挑戰初半馬的朋友拍照~

    賽前宣言: 支持在地活動~ 台南加油!!
    賽後評分: 似乎主辦是廟宇的賽事(北港/保生盃)天氣都格外幫忙^^ 寄物場地優,可以免去受寒淋雨~ 賽後餐點種類及飲料讓小明有感受到阿里港的味道!! 台南也是有好賽事^^! 部分市區路線無法人車分流比較危險~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 251.97 km ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    jane, joey Kuo 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    王奕程 恭喜完賽
    2013-12-15 15:42 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2013-12-15 15:59 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜羊大順利完賽.
    2013-12-15 16:11 ·
     1 個人推
    程偉修 恭喜
    2013-12-15 16:29 ·
     1 個人推
    李冠璋 恭喜完賽!
    2013-12-15 16:38 ·
     1 個人推
    freeping 羊社帶新人的胸襟,令人敬佩!
    2013-12-15 17:08 ·
     3 個人推
    Chin Yao 水啦!!^^恭喜!!
    2013-12-15 17:25 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽,小明邊跑邊偷拍@@
    2013-12-15 18:21 ·
     1 個人推
    羊小明 我是幫初半馬的跑友配速+紀錄^^
    2013-12-15 18:28 ·
    jane 小明要陪跑，又要拍照記錄，一整個忙！(真是大好人^^)
    2013-12-15 19:10 ·
     2 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-12-15 19:15 ·
     1 個人推
    羊小明 jane,時間倉促沒能好好聊><,您的初半馬也可以一起跑喔^^
    台南古都那場到現在都沒開放報名,先找其他場~
    2013-12-15 19:19 ·
    ESONG 恭喜完賽！
    2013-12-15 20:01 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 太強了，說慢就慢說快就快，一路拍照輕鬆玩賽，我...這次都沒有我的照片，嗚嗚....
    2013-12-15 20:09 ·
     1 個人推
    Bill 恭喜小明大漂亮完成比賽.
    2013-12-15 21:42 ·
     1 個人推
    鐵衛鵝鵝 恭喜完賽!!
    2013-12-15 22:09 ·
     1 個人推
    波大舒 羊社也很幸運，第一次帶新人就帶到兩枚這麼好的人。
    2013-12-15 22:34 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜啦！難怪我一直覺得最後500公尺都跑不到終點。
    2013-12-16 01:46 ·
     1 個人推
    Ryan 恭喜羊兄陪跑玩賽
    2013-12-16 10:35 ·
     1 個人推
    Ac Chen(阿禧) 恭喜完賽
    2013-12-16 13:14 ·
     1 個人推
    天寶 棒~棒~
    2013-12-16 18:54 ·
     1 個人推
    黃小勝 羊兄恭喜順利完賽~
    2013-12-17 06:37 ·
     1 個人推
    Chan Zhang 羊大 好讚!!!
    2013-12-17 14:09 ·
     1 個人推
    牛小毛 這場比賽全馬和半馬的評價兩極化。全馬說...補給媲美富邦馬，終點只剩炒麵...
    2013-12-17 19:46 ·
     1 個人推
    羊小明 真的!!這次小明刻意配速帶初半馬朋友,回到會場看到一些非選手的朋友(還很多)在使用餐點,最後還被工作人員告知不能再吃了,這樣選手不夠享用!! 應該要憑號碼布取用!!否則全馬中後段的繳了費用連基本款的餐點都沒有><
    2013-12-18 05:31 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'40"00:10'40"
    208'02"00:18'42"
    306'30"00:25'12"
    406'47"00:31'59"
    506'34"00:38'33"
    607'50"00:46'23"
    706'37"00:53'00"
    807'21"01:00'21"
    906'24"01:06'45"
    1006'16"01:13'01"
    1107'47"01:20'48"
    1206'04"01:26'52"
    1306'25"01:33'17"
    1406'34"01:39'51"
    1506'10"01:46'01"
    1607'42"01:53'43"
    1706'08"01:59'51"
    1807'16"02:07'07"
    1906'03"02:13'10"
    2006'00"02:19'10"
    2107'22"02:26'32"
    2205'04"02:31'36"
    2304'44"02:36'20"
    2404'51"02:41'11"
    24.405'18"02:43'32"

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