蔡清江 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清江台中
ID 254428

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5.3 km | 00:47:00 | 08:56/km

日期: 2017-10-30 18:15 - 地點: 梧棲體育場 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'26" / 07'03" / 07'42" / 09'59" / 11'41" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'24" (+00'21")

1003 / 1003

2

07'03"

(14'29")

07'03"

999 / 2002

3

07'42"

(22'11")

07'38" (+00'35")

1007 / 3010

4

09'59"

(32'10")

09'58" (+02'55")

1001 / 4011

5

11'41"

(43'51")

11'40" (+04'37")

1000 / 5011

6

03'09"

(47'00")

12'31" (+05'28")

251 / 5263

10月累積里程 : 241.79 km

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陳麗琴, 黃筱齡和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'03"	00:14'29"
3	07'42"	00:22'11"
4	09'59"	00:32'10"
5	11'41"	00:43'51"
5.3	12'06"	00:47'00"

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