小吳 wucm 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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44.3 km | 03:59:52 | 05:24/km

日期: 2017-10-28 07:41 - 總爬升: 803 m - 地點: 東眼山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2514 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'52" / 05'26" / 05'41" / 05'37" / 06'10" / 05'55" / 05'10" / 05'33" / 05'03" / 05'40" / 06'03" / 06'26" / 06'01" / 05'56" / 05'35" / 06'12" / 05'21" / 05'47" / 06'10" / 06'01" / 05'25" / 05'28" / 06'48" / 04'44" / 05'07" / 04'30" / 04'23" / 04'55" / 04'30" / 04'48" / 04'39" / 04'35" / 04'36" / 04'41" / 04'46" / 06'40" / 05'29" / 05'11" / 04'56" / 05'07" / 05'19" / 05'24" / 05'14" / 05'10" / 05'27" /

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基本訓練
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東眼山自助馬

10月累積里程 : 213.07 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

曾進貴, weiwei 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	05'41"	00:16'59"
4	05'37"	00:22'36"
5	06'10"	00:28'46"
6	05'55"	00:34'41"
7	05'10"	00:39'51"
8	05'33"	00:45'24"
9	05'03"	00:50'27"
10	05'40"	00:56'07"
11	06'03"	01:02'10"
12	06'26"	01:08'36"
13	06'01"	01:14'37"
14	05'56"	01:20'33"
15	05'35"	01:26'08"
16	06'12"	01:32'20"
17	05'21"	01:37'41"
18	05'47"	01:43'28"
19	06'10"	01:49'38"
20	06'01"	01:55'39"
21	05'25"	02:01'04"
22	05'28"	02:06'32"
23	06'48"	02:13'20"
24	04'44"	02:18'04"
25	05'07"	02:23'11"
26	04'30"	02:27'41"
27	04'23"	02:32'04"
28	04'55"	02:36'59"
29	04'30"	02:41'29"
30	04'48"	02:46'17"
31	04'39"	02:50'56"
32	04'35"	02:55'31"
33	04'36"	03:00'07"
34	04'41"	03:04'48"
35	04'46"	03:09'34"
36	06'40"	03:16'14"
37	05'29"	03:21'43"
38	05'11"	03:26'54"
39	04'56"	03:31'50"
40	05'07"	03:36'57"
41	05'19"	03:42'16"
42	05'24"	03:47'40"
43	05'14"	03:52'54"
44	05'10"	03:58'04"
44.3	05'29"	03:59'52"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km