Jack Pan 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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3.3 km | 00:39:49 | 11:57/km

日期: 2017-10-25 12:40 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 412 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 807 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'47" / 10'48" / 10'44" / 19'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'47"

(11'47")

11'44" (+01'01")

1004 / 1004

16 / 512

2

10'48"

(22'35")

10'47" (+00'04")

1000 / 2005

4 / 2176

3

10'44"

(33'19")

10'43"

1000 / 3005

12 / 769

4

06'30"

(39'49")

19'45" (+09'02")

328 / 3334

6 / 822

10月累積里程 : 475.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宗麟, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	10'48"	00:22'35"
3	10'44"	00:33'19"
3.3	19'45"	00:39'49"

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