alex 2012/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

alex 新北市
ID 4811

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160.0 km | 08:14:55 | 19.4 km/h

2012環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2012-10-07
成績	08:14:55
總名次	620 / 849
分組名次	80 / 110
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'33")

00:17'33" (+09'57")

00:59'23" (+40'49")

10 km

(00:59'23")

00:41'50" (+34'14")

15 km

(01:15'10")

00:15'47" (+08'11")

00:37'30" (+18'56")

20 km

(01:36'53")

00:21'43" (+14'07")

25 km

(02:02'57")

00:26'04" (+18'28")

00:36'21" (+17'47")

30 km

(02:13'14")

00:10'17" (+02'41")

35 km

(02:27'34")

00:14'20" (+06'44")

00:25'21" (+06'47")

40 km

(02:38'35")

00:11'01" (+03'25")

45 km

(02:53'29")

00:14'54" (+07'18")

00:50'35" (+32'01")

50 km

(03:29'10")

00:35'41" (+28'05")

55 km

(03:45'59")

00:16'49" (+09'13")

00:24'25" (+05'51")

60 km

(03:53'35")

00:07'36"

65 km

(04:10'35")

00:17'00" (+09'24")

00:27'28" (+08'54")

70 km

(04:21'03")

00:10'28" (+02'52")

75 km

(04:32'52")

00:11'49" (+04'13")

00:39'59" (+21'25")

80 km

(05:01'02")

00:28'10" (+20'34")

85 km

(05:15'04")

00:14'02" (+06'26")

00:25'36" (+07'02")

90 km

(05:26'38")

00:11'34" (+03'58")

95 km

(05:36'03")

00:09'25" (+01'49")

00:18'34"

100 km

(05:45'12")

00:09'09" (+01'33")

105 km

(05:57'30")

00:12'18" (+04'42")

01:06'00" (+47'26")

110 km

(06:51'12")

00:53'42" (+46'06")

115 km

(07:05'02")

00:13'50" (+06'14")

00:29'12" (+10'38")

120 km

(07:20'24")

00:15'22" (+07'46")

125 km

(07:39'59")

00:19'35" (+11'59")

00:30'51" (+12'17")

130 km

(07:51'15")

00:11'16" (+03'40")

135 km

(08:08'06")

00:16'51" (+09'15")

00:27'42" (+09'08")

140 km

(08:18'57")

00:10'51" (+03'15")

145 km

(08:29'07")

00:10'10" (+02'34")

00:20'12" (+01'38")

150 km

(08:39'09")

00:10'02" (+02'26")

155 km

(08:53'28")

00:14'19" (+06'43")

00:26'07" (+07'33")

160 km

(09:05'16")

00:11'48" (+04'12")

Finish

(08:14:55)

日期: 2012-10-07 08:00 - 總爬升: 914 m - 卡路里: 2400 Cal

賽後評分: 讚啦
給 4 星

10月累積里程 : 160.00 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 柯銘昇和其他 4 人說推

·

Peter Yu 這種坡.... @_@

2012-10-10 19:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-1.0 %
2	22.2	1.0 %
3	10.3	2.0 %
4	14.5	2.0 %
5	22.2	3.5 %
6	31.0	-0.9 %
7	22.2	-0.2 %
8	26.3	0.0 %
9	15.9	2.0 %
10	1.9	-0.2 %
11	17.0	0.0 %
12	20.8	0.0 %
13	26.5	-0.2 %
14	14.9	2.0 %
15	19.5	0.0 %
16	15.7	0.0 %
17	18.8	-0.6 %
18	20.0	2.0 %
19	7.0	2.0 %
20	19.0	-0.4 %
21	22.9	3.0 %
22	22.2	-0.2 %
23	14.8	1.7 %
24	19.1	2.5 %
25	4.4	1.5 %
26	30.0	2.0 %
27	31.3	1.2 %
28	34.0	3.5 %
29	32.1	2.0 %
30	22.0	2.0 %
31	23.7	2.2 %
32	28.3	2.0 %
33	26.9	2.5 %
34	11.2	-2.5 %
35	28.6	2.2 %
36	30.5	3.2 %
37	26.7	2.8 %
38	24.2	4.0 %
39	25.7	2.2 %
40	30.3	2.1 %
41	19.6	4.1 %
42	16.7	4.6 %
43	14.6	4.9 %
44	22.4	-2.1 %
45	41.4	-2.0 %
46	30.5	-1.9 %
47	2.2	-2.6 %
48	27.3	2.0 %
49	23.7	-2.8 %
50	30.0	2.0 %
51	36.0	-3.6 %
52	8.2	2.8 %
53	35.6	-0.7 %
54	19.7	3.1 %
55	19.1	3.4 %
56	22.4	-4.9 %
57	124.1	-1.3 %
58	52.9	-5.8 %
59	49.3	-4.5 %
60	28.8	-1.0 %
61	37.5	-1.0 %
62	6.3	-0.9 %
63	37.1	-1.0 %
64	25.0	2.4 %
65	32.7	-2.7 %
66	30.0	-0.9 %
67	29.8	2.5 %
68	28.3	-0.9 %
69	25.5	3.2 %
70	30.3	-1.8 %
71	30.3	2.3 %
72	29.8	-1.0 %
73	25.2	3.0 %
74	17.4	3.3 %
75	30.3	-2.7 %
76	24.2	1.3 %
77	4.3	-1.1 %
78	9.0	-0.5 %
79	22.9	-1.5 %
80	25.0	3.0 %
81	31.6	-0.3 %
82	11.8	-0.3 %
83	28.6	2.0 %
84	25.2	1.8 %
85	23.4	4.0 %
86	15.2	4.2 %
87	39.1	-3.8 %
88	34.3	-1.2 %
89	25.7	-2.2 %
90	30.0	2.0 %
91	31.9	-0.8 %
92	34.3	-2.0 %
93	25.7	2.0 %
94	36.7	2.0 %
95	33.0	-1.5 %
96	34.0	2.0 %
97	31.6	1.5 %
98	30.5	-0.3 %
99	36.0	-1.2 %
100	32.4	2.0 %
101	24.7	1.5 %
102	25.4	-2.8 %
103	24.2	1.0 %
104	21.2	-0.2 %
105	27.5	0.0 %
106	20.0	3.0 %
107	2.4	-0.3 %
108	2.9	2.0 %
109	24.2	2.5 %
110	20.5	-0.3 %
111	30.8	-0.4 %
112	13.6	-0.4 %
113	26.9	0.0 %
114	23.2	2.5 %
115	22.5	3.0 %
116	23.8	-3.6 %
117	23.7	2.0 %
118	25.5	-2.5 %
119	20.1	5.0 %
120	12.0	11.2 %
121	15.9	-4.7 %
122	11.5	-0.8 %
123	29.0	-0.7 %
124	19.7	2.0 %
125	11.0	2.5 %
126	22.1	2.5 %
127	34.3	-0.5 %
128	27.1	2.8 %
129	25.5	-0.5 %
130	26.9	-1.1 %
131	20.7	2.0 %
132	8.6	2.0 %
133	27.7	-1.0 %
134	25.7	2.0 %
135	24.3	3.0 %
136	24.8	-0.3 %
137	31.0	-0.2 %
138	27.1	0.0 %
139	29.8	1.3 %
140	26.5	2.0 %
141	28.6	-0.2 %
142	30.5	2.5 %
143	26.3	-1.1 %
144	34.6	-0.2 %
145	28.8	0.0 %
146	31.0	-0.2 %
147	28.1	1.8 %
148	25.7	2.8 %
149	28.3	-2.6 %
150	39.6	-0.4 %
151	16.1	5.3 %
152	18.0	-2.8 %
153	27.7	-2.2 %
154	17.1	3.8 %
155	37.9	-2.5 %
156	36.7	-1.9 %
157	26.5	-0.2 %
158	23.2	0.0 %
159	20.8	4.2 %
160	24.7	-0.8 %
161	24.0	3.3 %
161.3	0.9	-1.7 %

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