5:42/5:24/5:15/5:00/4:57/ 4:45/4:42/4:33/4:33/4:45(補水) 4:30/4:27/4:24/4:21/3:52 順著身體感覺跑,越跑越快... 於是試著加速破10K的PB, 後10K--44分52秒@4:29 (進步兩分鐘) 天氣涼爽最適合破pb 開心!開心!!驚訝!!驚訝!!