曾信福 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾信福高雄
ID 240840

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全馬 | 06:54:20 | 09:49/km | 第46馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	06:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08"

01:27'56"

10 km

(01:27'56")

00:48'48" (+09'40")

15 km

(02:18'08")

00:50'12" (+11'04")

01:43'57" (+16'01")

20 km

(03:11'53")

00:53'45" (+14'37")

25 km

(03:55'57")

00:44'04" (+04'56")

01:30'27" (+02'31")

30 km

(04:42'20")

00:46'23" (+07'15")

35 km

(05:36'19")

00:53'59" (+14'51")

01:49'53" (+21'57")

40 km

(06:32'13")

00:55'54" (+16'46")

Finish

(06:54:20)

日期: 2017-10-22 06:01 - 地點: 斗南鎮 - 天氣: 陰天轉晴天 - 卡路里: 2262 Cal - 平均步頻: 150 - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'41")

07'05"

1000 / 2000

3

08'41"

(23'23")

08'41" (+01'36")

1000 / 3000

4

07'47"

(31'10")

07'47" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'57"

(39'07")

07'57" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 慈耘第三馬~

賽後評分: 補給吃到飽的可怕賽事
給 5 星

10月累積里程 : 120.44 km

adidas Pure BOOST ZG M 累積 : 752.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 林土豆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'06"	00:14'41"
3	08'42"	00:23'23"
4	07'47"	00:31'10"
5	07'58"	00:39'08"
6	09'36"	00:48'44"
7	08'03"	00:56'47"
8	11'03"	01:07'50"
9	11'29"	01:19'19"
10	08'37"	01:27'56"
11	09'07"	01:37'03"
12	10'23"	01:47'26"
13	07'59"	01:55'25"
14	09'38"	02:05'03"
15	13'05"	02:18'08"
16	12'20"	02:30'28"
17	08'14"	02:38'42"
18	08'18"	02:47'00"
19	14'09"	03:01'09"
20	10'44"	03:11'53"
21	10'34"	03:22'27"
22	08'52"	03:31'19"
23	09'42"	03:41'01"
24	07'43"	03:48'44"
25	07'13"	03:55'57"
26	10'27"	04:06'24"
27	09'32"	04:15'56"
28	09'41"	04:25'37"
29	07'40"	04:33'17"
30	09'03"	04:42'20"
31	11'06"	04:53'26"
32	09'52"	05:03'18"
33	11'32"	05:14'50"
34	12'31"	05:27'21"
35	08'58"	05:36'19"
36	08'01"	05:44'20"
37	10'24"	05:54'44"
38	11'26"	06:06'10"
39	13'24"	06:19'34"
40	12'39"	06:32'13"
41	10'48"	06:43'01"
42	09'38"	06:52'39"
42.2	09'12"	06:54'20"

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朋友動態

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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