黃俊強 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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5.6 km | 00:30:41 | 05:29/km

日期: 2013-12-09 22:05 - 地點: 西子灣捷運站-夢時代 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 05'05" / 04'51" / 05'52" / 05'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'47")

1001 / 1001

2

05'03"

(10'40")

05'05" (+00'16")

992 / 1993

3

04'55"

(15'35")

04'49"

1017 / 3011

4

05'53"

(21'28")

05'52" (+01'03")

1001 / 4012

5

06'00"

(27'28")

05'54" (+01'05")

1014 / 5026

第二趟
休息一陣子~在展覽館與高軟間遇見快速通過的勳彥，只打了個招呼

12月累積里程 : 376.98 km

MIZUNO WAVE AERO 9 累積 : 1861.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

弘盈, SEGA 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'05"	00:10'42"
3	04'51"	00:15'33"
4	05'52"	00:21'25"
5	05'54"	00:27'19"
5.6	05'43"	00:30'41"

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