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mo卡卡
基隆
ID 270670
265 位追隨者
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mo卡卡
半馬
|
02:31:49
|
07:11/km
|
第3半馬
地表最潮 線上路跑 2017.10.14-10.22
官方成績
日期
2017-10-14
成績
02:31:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'41")
00:36'41" (+06'04")
01:17'48" (+11'27")
10 km
(01:17'48")
00:41'07" (+10'30")
15 km
(01:53'32")
00:35'44" (+05'07")
01:06'21"
20 km
(02:24'09")
00:30'37"
Finish
(02:31:49)
日期:
2017-10-16 05:56
-
總爬升:
804 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
949 Cal
-
平均步頻:
198
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'10" (+00'46")
1000 / 1000
2
06'12"
(12'23")
06'12" (+00'48")
1000 / 2000
3
07'46"
(20'09")
07'46" (+02'22")
1000 / 3000
4
08'15"
(28'24")
08'15" (+02'51")
1000 / 4000
5
08'14"
(36'39")
08'14" (+02'50")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'16"
(44'56")
08'16" (+02'52")
1000 / 6000
7
08'02"
(52'58")
08'02" (+02'38")
1000 / 7000
8
08'16"
(01:01'14")
08'16" (+02'52")
1000 / 8000
9
08'24"
(01:09'39")
08'24" (+03'00")
1000 / 9000
10
08'07"
(01:17'46")
08'07" (+02'43")
1000 / 10000
11
12'18"
(01:30'04")
12'18" (+06'54")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:36'00")
05'55" (+00'31")
1000 / 12000
13
05'46"
(01:41'46")
05'46" (+00'22")
1000 / 13000
14
06'19"
(01:48'05")
06'19" (+00'55")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:53'30")
05'24"
1000 / 15000
16
07'43"
(02:01'13")
07'43" (+02'19")
1000 / 16000
17
05'26"
(02:06'39")
05'26" (+00'02")
1000 / 17000
18
06'19"
(02:12'58")
06'19" (+00'55")
1000 / 18000
19
05'26"
(02:18'24")
05'26" (+00'02")
1000 / 19000
20
05'42"
(02:24'07")
05'42" (+00'18")
1000 / 20000
21
05'58"
(02:30'05")
05'58" (+00'34")
1000 / 21000
22
01'44"
(02:31'49")
07'05" (+01'41")
245 / 21245
基隆
m
o卡卡
風塵570
,
Andy Tsang
和其他
1
人說推
·
留言
基隆
m
o卡卡
Andy Tsang
說推
·
留言
邊度假邊跑跑~12生肖都有照到喔⋯⋯運動開心、身心愉悅ㄚ
賽前宣言:
哈哈~開心
賽後評分:
很開心~愉悅的活動~讚讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
229.94 km
TCX 上傳
| 7 years ago
威諾
,
Kevin Cha
和其他
105
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·
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觀看另 31 則留言
劉耀文
早安愉快
天氣放晴即騎小馬趣!
2017-10-16 10:07 ·
1
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AK
卡卡出門就是半馬,很誇張餒。
2017-10-16 10:18 ·
1
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Pasino
恭喜線上路跑順利完賽
2017-10-16 10:33 ·
1
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葉忠承
恭喜完賽 運動愉快
2017-10-16 10:34 ·
1
個人推
曾烽耿
恭喜卡卡自主完賽~
2017-10-16 10:41 ·
1
個人推
Eddie_Chen(ET)
30溪..12生肖耶
佩服佩服~
2017-10-16 10:55 ·
1
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林世川
讚
2017-10-16 11:14 ·
1
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蝙蝠俠
哇~選擇山路來完成這埸自己對自己的比賽,太精實了,超棒呢 ^_^
2017-10-16 11:15 ·
1
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陳國勝
恭喜完賽❤️
2017-10-16 11:51 ·
1
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David
卡卡。 恭喜完賽。午安~新週運動愉快^ ^
2017-10-16 12:12 ·
1
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Golden Lin
好天氣景又美 好棒!
2017-10-16 12:22 ·
1
個人推
黃國彰
卡卡午安 恭喜自主半馬完賽,這套戰袍好可愛喔~
2017-10-16 12:22 ·
1
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逐風之魂🦅
恭喜完賽~
2017-10-16 12:34 ·
1
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侯忠義
午安卡卡
恭喜玩賽
2017-10-16 12:42 ·
1
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Roy 🦈《動魂》
午安,好漂亮的 十二生肖喔~
2017-10-16 12:43 ·
1
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林俊廷
恭喜卡卡自主半馬完賽~
2017-10-16 13:08 ·
1
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Gordon sung
恭喜漂亮完賽喔^_^
2017-10-16 14:33 ·
1
個人推
Abel
卡卡,恭喜完賽
2017-10-16 15:13 ·
1
個人推
趙榮文
午安~運動愉快
2017-10-16 15:55 ·
1
個人推
Andy Tsang
午安,恭喜完賽!
2017-10-16 15:56 ·
1
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@張小弟@
好可愛的…………裝扮!
2017-10-16 16:35 ·
1
個人推
Jianan Wang
卡卡晚安,運動愉快~~
2017-10-16 17:27 ·
1
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陳益模
恭喜完賽
2017-10-16 18:19 ·
1
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詹鎮岳
卡卡恭喜完賽
2017-10-16 18:42 ·
1
個人推
77
山路,感覺很不簡單哦
2017-10-16 18:46 ·
1
個人推
婉瑜💖
好可愛的卡卡姐姐, 運動好心情∼
2017-10-16 19:51 ·
2
個人推
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
2017-10-16 20:07 ·
2
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Kenny Liao
恭喜漂亮完賽d( ̄◇ ̄)b
2017-10-16 20:57 ·
1
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mo卡卡
謝謝大家,10-21(六)溪頭有路跑、碰巧讓我提早感受半馬路徑、只能說這裡的空氣實在是太好了、雖然一直往上跑很累⋯⋯顆顆
運動開心跑友們~~
2017-10-16 21:26 ·
5
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梁澤鈞
卡卡晚安,恭喜邊渡假邊完賽~太棒了
2017-10-16 21:42 ·
1
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吳俊彥
恭喜順利完賽
2017-10-21 13:20 ·
1
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Elaine🌸
太精實了啦!
2017-10-21 14:57 ·
1
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terresa
恭喜完賽°
2017-10-22 13:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
06'13"
00:12'24"
3
07'47"
00:20'11"
4
08'16"
00:28'27"
5
08'14"
00:36'41"
6
08'17"
00:44'58"
7
08'02"
00:53'00"
8
08'17"
01:01'17"
9
08'24"
01:09'41"
10
08'07"
01:17'48"
11
12'19"
01:30'07"
12
05'55"
01:36'02"
13
05'46"
01:41'48"
14
06'19"
01:48'07"
15
05'25"
01:53'32"
16
07'43"
02:01'15"
17
05'26"
02:06'41"
18
06'19"
02:13'00"
19
05'27"
02:18'27"
20
05'42"
02:24'09"
21
05'58"
02:30'07"
21.2
07'08"
02:31'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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