tzucheng23 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
ID 3074

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12.0 km | 00:47:55 | 03:59/km

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	00:47:55
總名次	- / 12
分組名次	- / 2
平均速度	03:59/km

官方證書

tzucheng23

日期: 2013-12-08 06:39 - 總爬升: 210 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 很好 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

台中

tzucheng23

12k總排12 分組第二很剛好的數字 ^^

·

從第十八屆就開始參加的路跑賽
今天的12k是我的退役之作
因為明年我就要開始參加全馬了
總排12,分組第二
成績48分內,破場地個人最佳紀錄
滿足了!
ps:進終點忘記停錶,所以多了40秒

賽前宣言: 目標48分破個人場地最佳!

12月累積里程 : 238.58 km

ASICS TARTHERZEA 虎走累積 : 407.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Kit, cyc 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Gary Huang 你也開始在玩馬拉松世界了喔讚喔
我這星期3興大間歇跑訓練跟在你後面
你能跟滿6趟我4趟就下車啦
你的實力就是那麼強 ^ ^ b

2013-12-08 20:37 ·

1 個人推

tzucheng23 大哥，很榮幸能和你一起練習！
咱一起加油^_^

2013-12-08 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'29"	00:03'29"
2	04'08"	00:07'37"
3	04'12"	00:11'49"
4	03'55"	00:15'44"
5	04'45"	00:20'29"
6	05'00"	00:25'29"
7	03'13"	00:28'42"
8	03'42"	00:32'24"
9	04'29"	00:36'53"
10	03'53"	00:40'46"
11	03'54"	00:44'40"
11.8	04'44"	00:48'36"

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