James Chiu 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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2.2 km | 00:38:46 | 17:22/km

日期: 2017-10-10 17:45 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 20'11" / 17'06" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

20'11" (+03'06")

1000 / 1000

2

17'05"

(37'17")

17'05"

1000 / 2000

3

01'28"

(38'46")

06'21"

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.27 km

Brooks Pure Grit 4 累積 : 121.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'11"	00:20'11"
2	17'06"	00:37'17"
2.2	06'24"	00:38'46"

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