銘良 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

銘良新北市
ID 285106

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0.9 km | 00:04:30 | 05:13/km

日期: 2017-10-04 17:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 46 Cal - 總步數: 828 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.76 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡銘昌和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'13"	00:04'30"

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