江友議 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

江友議台南
ID 83939

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19.9 km | 02:12:22 | 06:38/km

日期: 2013-12-07 16:09 - 地點: 虎尾寮-高速公路便道-虎尾寮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1730 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'30" / 06'05" / 06'46" / 06'57" / 06'45" / 06'44" / 06'54" / 07'04" / 06'29" / 06'48" / 07'12" / 07'06" / 06'53" / 06'48" / 06'32" / 06'26" / 06'35" / 06'23" / 06'24" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:09'47"

(02:09'47")

06'37"

19567 / 19567

2

02'00"

(02:11'47")

06'40" (+00'03")

299 / 19867

3

00'35"

(02:12'22")

07'06" (+00'29")

82 / 19949

此次無補給...無抽筋

12月累積里程 : 244.28 km

XT 上傳 | 11 years ago

Nico Huang, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'05"	00:11'35"
3	06'46"	00:18'21"
4	06'57"	00:25'18"
5	06'45"	00:32'03"
6	06'44"	00:38'47"
7	06'54"	00:45'41"
8	07'04"	00:52'45"
9	06'29"	00:59'14"
10	06'48"	01:06'02"
11	07'12"	01:13'14"
12	07'06"	01:20'20"
13	06'53"	01:27'13"
14	06'48"	01:34'01"
15	06'32"	01:40'33"
16	06'26"	01:46'59"
17	06'35"	01:53'34"
18	06'23"	01:59'57"
19	06'24"	02:06'21"
19.9	06'20"	02:12'22"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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