蓓琦 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

蓓琦台中
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29.0 km | 04:51:59 | 10:04/km | 第7半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:51:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'49")

00:38'49"

01:28'18"

10 km

(01:28'18")

00:49'29" (+10'40")

15 km

(02:21'17")

00:52'59" (+14'10")

01:42'29" (+14'11")

20 km

(03:10'47")

00:49'30" (+10'41")

25 km

(03:55'41")

00:44'54" (+06'05")

00:00'00"

Finish

(04:51:59)

日期: 2017-10-29 06:41 - 總爬升: 425 m - 卡路里: 1514 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+00'43")

1001 / 1001

2

07'03"

(14'28")

06'41"

1054 / 2055

3

08'34"

(23'02")

07'22" (+00'41")

1160 / 3216

4

09'54"

(32'56")

08'57" (+02'16")

1104 / 4320

5

08'38"

(41'34")

08'32" (+01'51")

1010 / 5331

展開計圈分析

台中

蓓琦

·

台中

蓓琦

·

肚子餓餓，腳痛痛，哭

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 51.00 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和陳信光說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'03"	00:14'28"
3	06'45"	00:21'13"
4	08'34"	00:29'47"
5	09'02"	00:38'49"
6	08'36"	00:47'25"
7	13'24"	01:00'49"
8	09'01"	01:09'50"
9	08'08"	01:17'58"
10	10'20"	01:28'18"
11	12'22"	01:40'40"
12	08'49"	01:49'29"
13	09'33"	01:59'02"
14	09'27"	02:08'29"
15	12'48"	02:21'17"
16	12'10"	02:33'27"
17	12'02"	02:45'29"
18	06'37"	02:52'06"
19	07'31"	02:59'37"
20	11'10"	03:10'47"
21	09'47"	03:20'34"
22	10'47"	03:31'21"
23	09'36"	03:40'57"
24	07'28"	03:48'25"
25	07'16"	03:55'41"
26	11'34"	04:07'15"
27	12'13"	04:19'28"
28	05'35"	04:25'03"
29	13'21"	04:38'24"
30	11'29"	04:49'53"
29.6	-5'-7"	04:51'59"

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