seven lee 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

seven lee 高雄
ID 3015

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.9 km | 00:29:56 | 04:19/km

日期: 2013-12-08 04:31 - 地點: 東吳大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'16" / 04'14" / 04'13" / 04'24" / 04'31" / 04'22" / 04'16" /

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

高雄

seven lee

·

本來是要上去東吳朝聖~輕鬆跑~

但是隊友太強大惹....

就意外上台了~ ^0^

社會團體組分組一，總排三

感謝神一般的隊友~
接力順序俊謀、小機、小蓁、俊和、家豪、黑柯、強哥、小碧、Hoyo、小松
超級補給員~嘎逼、愛菲、啟維

還有一起在東吳場上的超馬選手~ 大家的熱血奮鬥~
讓小弟生命又豐富不少
(ﾉ>ω<)ﾉ

12月累積里程 : 296.87 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

jiajou, ricky tseng 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

hoyo 可惡! 早知道我後面就用走的! 哈哈

2013-12-09 09:37 ·

1 個人推

seven lee 哇哈哈~~ 認真的小松!!! (害我上班想到都會偷笑..

2013-12-09 09:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'14"	00:08'30"
3	04'13"	00:12'43"
4	04'24"	00:17'07"
5	04'31"	00:21'38"
6	04'22"	00:26'00"
6.9	04'28"	00:29'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km