鄭國賓 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
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30.6 km | 02:42:37 | 05:19/km

日期: 2013-12-07 14:14 - 總爬升: 547 m - 地點: 新北市貢寮--雙溪 - 天氣: 濕涼 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'32" / 05'12" / 05'12" / 05'32" / 05'56" / 06'12" / 05'56" / 05'44" / 05'48" / 06'04" / 05'28" / 05'08" / 05'08" / 05'20" / 05'16" / 05'16" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 05'01" /

下午跑在雙溪櫻花馬上坡路線雖然只有短短7公里上坡路段,也是蠻折磨人的......看著地上還遺留著賽段里程數字,我想明年來跑櫻花馬的跑友應該和現在的我一樣,為什麼會有人在這辦馬拉松呢?那為什麼我們會來跑這種變態路線呢?...因為...犯賤.

忘了.....山上櫻花開了

12月累積里程 : 558.34 km

TCX 上傳 | 11 years ago

BH, 柯泉瑋和其他 5 人說推

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觀看另 5 則留言

鄭國賓本想隔日攻上不厭亭卻因雨作罷！

2013-12-09 15:31 ·

柯泉瑋開始覺得你也可以計劃環半島了。囧

2013-12-09 18:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'12"	00:15'56"
4	05'32"	00:21'28"
5	05'12"	00:26'40"
6	05'12"	00:31'52"
7	05'32"	00:37'24"
8	05'56"	00:43'20"
9	06'12"	00:49'32"
10	05'56"	00:55'28"
11	05'44"	01:01'12"
12	05'48"	01:07'00"
13	06'04"	01:13'04"
14	05'28"	01:18'32"
15	05'08"	01:23'40"
16	05'08"	01:28'48"
17	05'20"	01:34'08"
18	05'16"	01:39'24"
19	05'16"	01:44'40"
20	05'00"	01:49'40"
21	04'56"	01:54'36"
22	04'56"	01:59'32"
23	05'04"	02:04'36"
24	05'04"	02:09'40"
25	05'00"	02:14'40"
26	05'08"	02:19'48"
27	05'00"	02:24'48"
28	05'00"	02:29'48"
29	05'00"	02:34'48"
30	04'52"	02:39'40"
30.6	05'01"	02:42'28"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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