侯志達 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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7.2 km | 00:45:34 | 06:19/km

日期: 2017-09-25 17:32 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'41" / 06'15" / 06'35" / 06'21" / 06'16" / 06'11" / 06'06" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'37" (+00'31")

991 / 991

2

06'22"

(12'56")

06'15" (+00'09")

1016 / 2008

3

06'29"

(19'25")

06'32" (+00'26")

990 / 2998

4

06'27"

(25'52")

06'24" (+00'18")

1005 / 4004

5

06'16"

(32'08")

06'14" (+00'08")

1003 / 5007

展開計圈分析

這幾個月最高自主訓練沒高於20km,昨個諸羅山還好狀況不錯，順利完賽。今早起床果然就乳酸上身，大腿後側緊蹦了些！下了班輕鬆跑排乳酸∼

9月累積里程 : 244.41 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

賴訓權, 101B小麥哥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	06'35"	00:19'31"
4	06'21"	00:25'52"
5	06'16"	00:32'08"
6	06'11"	00:38'19"
7	06'06"	00:44'25"
7.2	05'44"	00:45'34"

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