shengtai 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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10.0 km | 00:42:44 | 04:15/km

日期: 2013-12-06 09:44 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 04'24" / 04'20" / 04'20" / 04'16" / 04'20" / 04'16" / 04'08" / 04'20" / 04'12" / 04'04" / 02'46" /

測試4'20"配速

12月累積里程 : 219.93 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, Ray Liu 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

廖正雄厲害喔

2013-12-06 11:05 ·

智源 GOOD!

2013-12-06 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'20"	00:13'04"
4	04'16"	00:17'20"
5	04'20"	00:21'40"
6	04'16"	00:25'56"
7	04'08"	00:30'04"
8	04'20"	00:34'24"
9	04'12"	00:38'36"
10	04'04"	00:42'40"
10.0	02'42"	00:42'44"

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