阿奇拉（Akira） 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
ID 10805

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阿奇拉（Akira）

14.2 km | 01:19:04 | 05:34/km

日期: 2013-12-07 16:59 - 地點: 忠孝橋~忠孝碼頭~忠孝橋~新北大橋過淡水河~光復大橋過新店溪~台北橋過淡水河~忠孝橋 - 天氣: 適合跑步的傍晚 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'26" / 05'36" / 05'33" / 05'50" / 06'05" / 05'38" / 05'39" / 05'40" / 05'39" / 05'23" / 05'22" / 05'09" / 04'56" /

台中

阿奇拉（Akira）

忠孝碼頭往台北橋望去的景色~

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都已經五點起床，打算來個30公里以上LSD練習了，結果還是敗給了意志力，跑去睡回頭覺，真是失敗......所以下午至少也要來繞更大一圈，開拓點新路線才行啊~

12月累積里程 : 200.74 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

john, 紀小雄和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'26"	00:16'41"
4	05'36"	00:22'17"
5	05'33"	00:27'50"
6	05'50"	00:33'40"
7	06'05"	00:39'45"
8	05'38"	00:45'23"
9	05'39"	00:51'02"
10	05'40"	00:56'42"
11	05'39"	01:02'21"
12	05'23"	01:07'44"
13	05'22"	01:13'06"
14	05'09"	01:18'15"
14.2	04'55"	01:19'04"

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