ThomasHo 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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5.0 km | 00:24:57 | 04:57/km

日期: 2013-12-05 06:41 - 地點: 中山大學操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'39" / 04'54" / 04'48" / 04'45" / 04'39" / 08'00" /

早起陪材光女排練球，
既然都爬出被窩(好痛苦啊QQ)
就來跑個5k暖身吧~

一開始覺得太冷，還穿著路跑風衣，
沒想到1圈後就熱到脫掉XD
晨跑真的還不習慣：
雙腿很重、覺得血流很慢(手腳冰冷)、上身緊繃，
而且繞操場太無聊，
4k開始就想睡了XDDD
比賽那麼早開跑都是靠腎上腺素醒腦嗎?__?

托女排的福，以後每週至少來一天晨跑好了，
之後幫忙騏騏、拉拉一起帶女排，
青春熱血依舊啊各位阿桑們=v=+

12月累積里程 : 330.71 km

Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 : 1162.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Peter Lee, PaulSun 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'54"	00:10'33"
3	04'48"	00:15'21"
4	04'45"	00:20'06"
5	04'39"	00:24'45"
5.0	07'54"	00:24'57"

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