紅七仔 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

紅七仔屏東
ID 230575

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 00:40:52 | 05:59/km

日期: 2017-09-28 16:36 - 總爬升: 171 m - 地點: 單車國道 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 6902 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 06'33" / 07'31" / 03'45" / 05'57" / 06'00" / 05'54" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+02'45")

1002 / 1002

164 / 92

2

07'33"

(14'06")

07'29" (+03'42")

1008 / 2010

167 / 79

3

03'49"

(17'55")

03'47"

1005 / 3016

166 / 158

4

05'54"

(23'49")

05'53" (+02'06")

1000 / 4016

170 / 99

5

06'03"

(29'52")

06'00" (+02'13")

1007 / 5024

171 / 96

展開計圈分析

屏東

紅七仔

·

9月累積里程 : 44.92 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

尤志長, 單亦鵬和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳添貴洪兄:跑步快樂嘿!

2017-09-28 20:34 ·

1 個人推

黃宏仲紅兄晚安！
好久不見。
運動快樂。

2017-09-28 21:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'31"	00:14'04"
3	03'45"	00:17'49"
4	05'57"	00:23'46"
5	06'00"	00:29'46"
6	05'54"	00:35'40"
6.8	06'17"	00:40'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km