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icestyle
桃園
ID 4479
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icestyle
全馬
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--:--
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第14馬
2013 雪霸超級馬拉松越野賽
官方成績
日期
2013-12-22
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'12")
00:37'12" (+08'58")
01:09'29" (+12'57")
10 km
(01:09'29")
00:32'17" (+04'03")
15 km
(01:37'43")
00:28'14"
00:56'32"
20 km
(02:06'01")
00:28'18" (+00'04")
25 km
(02:42'42")
00:36'41" (+08'27")
01:21'15" (+24'43")
30 km
(03:27'16")
00:44'34" (+16'20")
35 km
(04:16'39")
00:49'23" (+21'09")
01:40'36" (+44'04")
40 km
(05:07'52")
00:51'13" (+22'59")
Finish
()
日期:
2013-12-22 07:29
-
總爬升:
1392 m
-
平均心率:
23
-
卡路里:
3250 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'37"
(07'37")
07'31" (+02'32")
1011 / 1011
2
06'49"
(14'26")
06'42" (+01'43")
1016 / 2028
3
06'28"
(20'54")
06'24" (+01'25")
1009 / 3037
4
07'30"
(28'24")
07'27" (+02'28")
1005 / 4043
5
09'13"
(37'37")
09'09" (+04'10")
1006 / 5049
展開計圈分析
6
07'38"
(45'15")
07'34" (+02'35")
1007 / 6056
7
07'05"
(52'20")
07'02" (+02'03")
1006 / 7063
8
05'51"
(58'11")
05'50" (+00'51")
1001 / 8064
9
05'59"
(01:04'10")
05'53" (+00'54")
1014 / 9079
10
05'50"
(01:10'00")
05'48" (+00'49")
1004 / 10084
11
06'13"
(01:16'13")
06'12" (+01'13")
1000 / 11085
12
05'06"
(01:21'19")
05'00" (+00'01")
1018 / 12103
13
05'20"
(01:26'39")
05'21" (+00'22")
995 / 13098
14
05'56"
(01:32'35")
05'52" (+00'53")
1010 / 14109
15
06'03"
(01:38'38")
06'00" (+01'01")
1006 / 15115
16
06'58"
(01:45'36")
06'57" (+01'58")
1000 / 16116
17
05'04"
(01:50'40")
05'00" (+00'01")
1012 / 17129
18
05'02"
(01:55'42")
04'59"
1009 / 18138
19
05'40"
(02:01'22")
05'43" (+00'44")
990 / 19128
20
05'20"
(02:06'42")
05'17" (+00'18")
1007 / 20135
21
07'57"
(02:14'39")
07'49" (+02'50")
1015 / 21151
22
06'47"
(02:21'26")
06'44" (+01'45")
1007 / 22158
23
06'41"
(02:28'07")
06'39" (+01'40")
1004 / 23162
24
07'59"
(02:36'06")
07'56" (+02'57")
1006 / 24169
25
08'08"
(02:44'14")
08'04" (+03'05")
1006 / 25175
26
07'43"
(02:51'57")
07'38" (+02'39")
1010 / 26186
27
06'03"
(02:58'00")
06'01" (+01'02")
1003 / 27190
28
08'36"
(03:06'36")
08'31" (+03'32")
1007 / 28198
29
11'19"
(03:17'55")
11'12" (+06'13")
1009 / 29207
30
12'05"
(03:30'00")
12'01" (+07'02")
1005 / 30212
31
13'13"
(03:43'13")
13'04" (+08'05")
1010 / 31223
32
07'03"
(03:50'16")
07'01" (+02'02")
1003 / 32227
33
08'56"
(03:59'12")
08'52" (+03'53")
1006 / 33233
34
10'59"
(04:10'11")
10'54" (+05'55")
1006 / 34240
35
08'24"
(04:18'35")
08'17" (+03'18")
1012 / 35252
36
08'44"
(04:27'19")
08'39" (+03'40")
1008 / 36261
37
10'13"
(04:37'32")
10'05" (+05'06")
1012 / 37274
38
12'36"
(04:50'08")
12'30" (+07'31")
1007 / 38281
39
10'09"
(05:00'17")
10'05" (+05'06")
1005 / 39287
40
10'40"
(05:10'57")
10'34" (+05'35")
1008 / 40295
41
11'27"
(05:22'24")
11'20" (+06'21")
1009 / 41305
42
02'12"
(05:24'36")
10'34" (+05'35")
208 / 41513
賽前宣言:
輕鬆跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
68.99 km
XT 上傳
| 11 years ago
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
06'41"
00:14'16"
3
06'24"
00:20'40"
4
07'24"
00:28'04"
5
09'08"
00:37'12"
6
07'38"
00:44'50"
7
06'59"
00:51'49"
8
05'57"
00:57'46"
9
06'00"
01:03'46"
10
05'43"
01:09'29"
11
06'18"
01:15'47"
12
05'04"
01:20'51"
13
05'16"
01:26'07"
14
05'58"
01:32'05"
15
05'38"
01:37'43"
16
07'18"
01:45'01"
17
05'00"
01:50'01"
18
05'02"
01:55'03"
19
05'39"
02:00'42"
20
05'19"
02:06'01"
21
07'27"
02:13'28"
22
06'59"
02:20'27"
23
06'10"
02:26'37"
24
07'28"
02:34'05"
25
08'37"
02:42'42"
26
07'02"
02:49'44"
27
06'39"
02:56'23"
28
07'51"
03:04'14"
29
12'01"
03:16'15"
30
11'01"
03:27'16"
31
13'24"
03:40'40"
32
08'04"
03:48'44"
33
08'40"
03:57'24"
34
09'55"
04:07'19"
35
09'20"
04:16'39"
36
08'30"
04:25'09"
37
09'29"
04:34'38"
38
12'33"
04:47'11"
39
10'15"
04:57'26"
40
10'26"
05:07'52"
41
11'06"
05:18'58"
41.2
28'01"
05:24'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
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